Sedikit tulisan yang semoga bisa menjadi tambahan ilmu bagi kita bersama. Dalam latihan panahan, ada 3 unsur yang perlu diperhatikan. 3 unsur tersebut adalah :
1. Fisik
2. Teknik
3. Mental.
Sekedar gambaran, unsur fisik salah satunya bisa dilatih dengan pemanasan dan olah fisik sebelum memulai latihan memanah itu sendiri. Sedangkan unsur teknik yaitu mempelajari tentang kuncian, teknik 4 mahzab imam panahan dan sejenisnya
Disini kami akan sedikit membahas unsur ketiga yaitu mental. Unsur ketiga ada materi imajiner mental atau visualisasi.
Imajiner mental, atau visualisasi, adalah latihan mental yang sangat penting dalam panahan, yang melibatkan pembayangan diri dan gerakan menembak panah dengan sukses di dalam pikiran. Ini dianggap sama pentingnya, atau bahkan lebih penting, daripada teknik fisik itu sendiri untuk mencapai performa tingkat tinggi.
Manfaat dari unsur ketiga ini adalah :
- Mengendalikan respon dan refleks alam bawah sadar atlet
- Meningkatkan konsentrasi dan menajamkan fokus pada teknik
- Menciptakan keselarasan antara rohani, jasmani dan alat panahan.
- Membantu pemanah menenangkan pikiran dan fokus sepenuhnya pada target dan proses menembak, mengesampingkan gangguan eksternal.
- Secara konsisten memvisualisasikan tembakan yang berhasil dapat meningkatkan rasa percaya diri dan keyakinan diri atlet terhadap kemampuannya.
- Meredam target panic yaitu membantu atlet mengendalikan kecemasan, mengelola tekanan kompetisi, dan menjaga ketenangan emosional, yang sangat penting dalam olahraga presisi seperti panahan.
Studi menunjukkan bahwa penerapan latihan imagery dapat berdampak positif signifikan terhadap hasil tembakan dan tingkat akurasi atlet panahan.
Pemanah terbaik dunia menggunakan visualisasi untuk mensimulasikan lingkungan kompetisi, mempersiapkan mental mereka untuk berbagai skenario yang mungkin terjadi.
Semoga bermanfaat bagi kita semua baik di dunia panahan tradisional ataupun dalam implementasi keseharian 🙏😊